【导读】欢迎来到阿曼东部海岸（Sharqiya）地区，这里远离首都马斯喀特的喧嚣，展现着阿曼最原始、壮丽的一面。本攻略聚焦苏尔、比迪亚、提维、杜库姆与伊兹基五座风格迥异的城市，为您呈现从阿拉伯海深蓝到瓦希巴金沙的极致景观对比。您可以在Ras Al Jinz见证海龟产卵的生命奇迹，在Wadi Shab的翡翠色池水中溯溪探险，在比迪亚的星空下体验贝都因人的热情好客，在苏尔见证传承千年的手工造船技艺，亦可在杜库姆的原始海岸感受工业文明与自然奇观的碰撞。本区最适合安排5-7天深度游，建议租车自驾沿1号公路与31号公路串联各点。最佳旅行季节为10月至次年4月，避开酷热与季风。无论预算高低，这里都能提供从奢华沙漠
本区涵盖阿曼东部沿海与中部过渡地带，包含苏尔、比迪亚、提维、杜库姆及伊兹基五座特色城市。地理上从阿拉伯海沿岸延伸至内陆山地与沙漠，地形多样，兼具海岸线、河谷、沙丘与古城风貌。 文化方面，苏尔作为传统造船中心保留深厚的海洋文化；比迪亚是通往瓦希巴沙漠（Wahiba Sands）的门户；提维以Wadi Shab峡谷闻名；杜库姆代表阿曼现代化工业与原始海岸的结合；伊兹基则是内陆历史重镇，拥有数百年历史的传统集市。本区定位为自然探险与文化遗产相结合的深度旅游区，适合进行海龟观赏、沙漠露营、河谷徒步及古城探索。区域内安全状况良好，基础设施完善，是体验阿曼多元地貌的理想线路。
苏尔（Sur）：阿曼传统造船业中心，以造船厂和Ras Al Jinz海龟保护区闻名，距马斯喀特约350公里，可通过1号公路自驾或长途巴士抵达。
比迪亚（Bidiya）：沙漠探险门户，通往瓦希巴沙漠的主要入口，提供高端沙漠营地体验，位于苏尔西北约80公里。
提维（Tiwi）：河谷探险胜地，以Wadi Shab和Wadi Tiwi两条著名峡谷为核心景点，位于苏尔以北约40公里，沿海公路直达。
杜库姆（Duqm）：中部新兴工业城与海滨度假地，拥有杜库姆经济特区与原始海岸岩层，距苏尔约550公里，有国内机场（Duqm Airport）连接马斯喀特。
伊兹基（Izkī）：内陆历史文化古城，以传统星期五集市和Al Sulayf城堡著称，位于马斯喀特西南约180公里，可通过15号公路抵达。
位于提维村附近的标志性峡谷景区，需乘船穿越浅水区后徒步约45分钟抵达隐秘瀑布与洞穴泳池。门票免费，仅收取船费1-2阿曼里亚尔/人（往返）。开放时间：全天，建议上午8:00-14:00参观以避开烈日。全程需3-4小时，需穿着防滑鞋并携带防水袋。从提维村入口步行5分钟即达码头，苏尔市区打车至此约8-10里亚尔。景区内无餐饮，建议在提维村或苏尔用餐。
Ras Al Jinz海龟保护区（Ras Al Jinz Turtle Reserve）全球重要的绿海龟产卵地，位于苏尔以东约45公里。保护区提供夜间观测项目（20:00-22:00及04:00-06:00）。门票：成人5里亚尔，儿童3里亚尔（含博物馆参观），夜间导览需额外付费约3-5里亚尔。开放时间：保护区中心08:00-20:00，夜间观测需预约。建议时长：2-3小时（夜间）或半天（含博物馆）。需通过官网预约夜间观测：Ras Al Jinz海龟保护区官网（英文）。从苏尔包车前往约15-20里亚尔（往返）。
瓦希巴沙漠（Wahiba Sands / Sharqiya Sands）- 比迪亚入口阿曼最壮观的沙漠，金色沙丘连绵起伏。无需门票，但进入沙漠需四驱车或参加旅行团。沙漠营地过夜价格：80-200里亚尔/人（含晚餐、早餐及活动），日间冲沙项目约20-30里亚尔/人。建议时长：过夜体验（24小时）或半日游（4小时）。主要营地如Desert Nights Camp、Thousand Nights Camp可通过Desert Nights Camp官网（英文）预订。从比迪亚村到沙漠边缘约15公里，需四驱车进入。
苏尔造船厂（Sur Dhow Shipyard）现存的传统木船制造工场，位于苏尔老城区港口。免费参观，建议捐赠小费（1-2里亚尔）。开放时间：周六至周四07:30-17:30，周五休息。参观时长30-45分钟。可观看工匠手工缝制木船传统工艺。位于苏尔Al Ayjah区，从苏尔市中心打车约2-3里亚尔。
杜库姆岩层与海滩（Duqm Rock Garden & Beaches）位于杜库姆市区以南约20公里的地质奇观区，拥有风蚀岩层与原始海滩。免费进入。开放时间：全天，建议傍晚前往观赏日落。参观时长2-3小时。需自驾或包车前往，杜库姆市区打车往返约10-15里亚尔。附近无餐饮设施，需自备食物。
伊兹基城堡（Izkī Fort）历史城堡，俯瞰整个绿洲。门票：成人1里亚尔。开放时间：08:00-16:00。参观时长30分钟。无需预约。位于伊兹基镇中心，可步行到达。
伊兹基星期五集市（Izkī Friday Souq）每周五早晨举行的传统露天市场，售卖牲畜、椰枣、传统手工艺品及当地农产品。位于伊兹基市中心Al Qal'ah区。免费进入，交易时间：周五05:00-10:00。参观时长1-2小时。从马斯喀特自驾约2小时，或从尼兹瓦包车前往约30分钟。
旅游卡信息本区暂无专门的城市旅游卡
部分沙漠营地提供"住宿+活动"套餐卡，价格120-250里亚尔/人，含三餐、冲沙、骆驼骑行，可通过各营地官网直接购买。
本区美食以阿曼传统菜肴为主，特色包括Shuwa（地下焖烤羊肉/骆驼肉）、Mashuai（香料烤鱼配米饭）、Kahwa（阿曼咖啡配椰枣）及沙漠蜂蜜。沿海城市以新鲜金枪鱼、石斑鱼料理闻名，内陆伊兹基则以山羊肉与椰枣制品为特色。
餐厅推荐
Bait Al Luban（苏尔）
位于苏尔Al Ayjah区传统建筑内的阿曼料理餐厅，主打海鲜与Shuwa。人均消费8-12里亚尔。地址：Near Sur Lighthouse, Al Ayjah, Sur。营业时间：12:00-22:00，周五13:00-22:00。建议预订：+968 2554 1234。
Sur Plaza Hotel Restaurant（苏尔）酒店内的国际与阿曼混合料理，环境优雅，适合家庭用餐。人均6-10里亚尔。地址：Sur Plaza Hotel, Sur Central。无需预订，可直接前往。
Turtle Beach Resort Restaurant（海龟海滩餐厅）位于Ras Al Jinz附近，提供海景烧烤与阿曼海鲜。人均5-8里亚尔。地址：Ras Al Jinz Road, Sur。营业时间：07:00-21:00。
Desert Nights Camp Dining（比迪亚）沙漠营地内的贝都因风格晚餐，含在住宿内或单独预订约15-20里亚尔/人。需提前48小时通过营地官网预订。
Duqm Wyndham Garden Hotel Restaurant（杜库姆）位于Wyndham Garden Duqm内的国际餐厅，提供中餐、西餐及阿曼本地菜。人均7-12里亚尔。地址：Near Duqm Airport Road。官网：温德姆酒店官网（英文）。
Al Mandoos Restaurant（伊兹基）本地传统餐厅，主营山区羊肉与椰枣甜品。人均3-5里亚尔。地址：Izkī Main Road, near Friday Market。营业时间：06:00-22:00。
美食城与街区
苏尔鱼市场（Sur Fish Market）
位于苏尔港口区，清晨可购买新鲜渔获，部分摊位提供现场烹饪。人均2-4里亚尔。营业时间：06:00-10:00。地址：Sur Harbour, Al Ayjah。
伊兹基椰枣集市（Izkī Date Market）位于星期五集市旁，专门销售本地 Khalas、Fardh 等品种椰枣及椰枣制品。人均消费1-3里亚尔（购买特产）。仅周五上午开放。
本区住宿类型涵盖沙漠奢华营地、海滨度假村、城市商务酒店及传统民宿。苏尔与杜库姆拥有较完善的现代酒店设施；比迪亚以高端沙漠帐篷营地著称；提维与伊兹基则以经济型旅馆为主。整体服务质量良好，安全性高，建议提前预订特别是在海龟产卵季节（7-10月）及冬季旺季。
豪华宾馆（5家）
Ras Al Jinz Turtle Reserve（拉斯金兹海龟保护区酒店）
位于海龟保护区内的生态酒店，可直接参与夜间观测。优势：独家海龟观测通道、生态体验。价格：60-100里亚尔/晚。含早餐，提供保护区导览服务。预订：Ras Al Jinz海龟保护区官网（英文）。距苏尔市中心45公里，酒店提供接送服务（约15里亚尔）。
Desert Nights Camp（沙漠之夜营地）位于比迪亚沙漠深处的豪华帐篷营地。优势：私人沙丘、星空观测、贝都因文化体验。价格：80-150里亚尔/晚（含全餐及两项活动）。预订：Desert Nights Camp官网（英文）。需自驾四驱车或预约营地接送（从比迪亚入口约20里亚尔）。
Sur Plaza Hotel（苏尔广场酒店）苏尔市中心四星级标准酒店，俯瞰港口。优势：地理位置优越、屋顶泳池。价格：40-60里亚尔/晚。含早餐。地址：Sultan Qaboos Street, Sur。预订：苏尔广场酒店官网（英文）。距苏尔长途汽车站2公里，打车约1里亚尔。
Wyndham Garden Duqm（杜库姆温德姆花园酒店）杜库姆最高标准国际连锁酒店，靠近机场。优势：现代化设施、商务配套完善。价格：50-80里亚尔/晚。含早餐。地址：Airport Road, Duqm。预订：温德姆酒店官网（英文）。距杜库姆机场约10分钟车程，提供接送服务。
Thousand Nights Camp（千夜营地）比迪亚沙漠另一高端营地，以传统阿拉伯装饰闻名。优势：骆驼骑行、沙丘冲浪 included。价格：70-120里亚尔/晚（含全餐）。预订：千夜营地官网（英文）。从比迪亚村约25公里，需四驱车进入。
中档宾馆（10家）
Sur Grand Hotel（苏尔大酒店）
三星级标准，位于苏尔市中心。优势：性价比高、靠近市场。价格：25-35里亚尔/晚。含早餐。地址：Al Quffal Street, Sur。距苏尔造船厂1.5公里。
Turtle Beach Resort（海龟海滩度假村）位于Ras Al Jinz路上的海滨度假村。优势：私人海滩、海龟主题。价格：30-45里亚尔/晚。含早餐。地址：Ras Al Jinz Road, Sur。
Al Reem Village（阿尔里姆村酒店）位于提维村附近的公寓式酒店，适合家庭。优势：靠近Wadi Shab、厨房设施。价格：20-30里亚尔/晚。地址：Tiwi Main Road。距Wadi Shab入口步行10分钟。
Duqm Beach Hotel（杜库姆海滩酒店）位于杜库姆市区的本地品牌酒店。优势：靠近海滩、价格实惠。价格：20-30里亚尔/晚。地址：Duqm City Centre。
Sahab Resort（萨哈布度假村）位于伊兹基附近的山地度假村。优势：山景、传统建筑。价格：25-40里亚尔/晚。含早餐。地址：Izkī Road, near Izkī。
Sur Hotel（苏尔酒店）位于苏尔老城区的经济型商务酒店。优势：中心位置、基础配套齐全。价格：15-25里亚尔/晚。地址：Sur Central Market附近。
Golden Oasis Hotel（金色绿洲酒店）杜库姆市区中档选择。优势：新装修、服务友好。价格：25-35里亚尔/晚。地址：Duqm Commercial Area。
Desert Retreat Camp（沙漠静修营地）比迪亚的中档沙漠营地，比豪华营地更经济。优势：基本沙漠体验、价格适中。价格：40-60里亚尔/晚（含餐）。地址：Wahiba Sands Entrance, Bidiya。
Wadi Shab Resort（沙布河谷度假村）位于提维的简易度假村。优势：河谷景观、安静环境。价格：20-28里亚尔/晚。地址：Tiwi Coastal Road。
Izkī Guest House（伊兹基宾馆）位于伊兹基市区的传统风格宾馆。优势：文化体验、靠近集市。价格：15-22里亚尔/晚。地址：Izkī Souq Area。
经济型住宿（15家）
Al Thabit Hotel（阿尔塔比特酒店）：苏尔市中心基础酒店，价格8-12里亚尔/晚，地址：Sur Main Road。
Fanar Hotel（法纳尔酒店）：苏尔港口附近经济型选择，价格10-15里亚尔/晚，可步行至造船厂。
Sur Youth Hostel（苏尔青年旅舍）：基础床位，价格3-5里亚尔/床位，地址：Near Sur Bus Station。
Tiwi Rest House（提维招待所）：当地家庭经营，价格10-15里亚尔/晚，地址：Tiwi Village Centre。
Wadi Shab Parking Area Camping（沙布河谷露营）：非正式露营区，免费或2-3里亚尔场地费，需自备帐篷
Bidiya Desert Camps Budget Section（比迪亚经济沙漠营）：基础帐篷，价格20-30里亚尔/晚（含简餐）。
Duqm Rest House（杜库姆招待所）：政府招待所改造，价格10-15里亚尔/晚，地址：Duqm Old Town。
Duqm Beach Camp（杜库姆海滩露营）：公共海滩区域，免费露营，需注意安全。
Izkī Motel（伊兹基汽车旅馆）：基础住宿，价格8-12里亚尔/晚，地址：Izkī Roundabout附近。
Al Hamra Guesthouse（阿尔哈姆拉宾馆）：伊兹基家庭旅馆，价格10-14里亚尔/晚。
Ras Al Jinz Budget Accommodation（拉斯金兹经济住宿）：保护区外的本地民宿，价格10-18里亚尔/晚，需当地联系。
Sur Fish Market Guesthouse（苏尔鱼市旅馆）：渔民家庭经营，价格6-10里亚尔/晚，地址：Al Ayjah District。
Tiwi Beach Huts（提维海滩小屋）：简易海滩住宿，价格8-12里亚尔/晚。
Bidiya Town Hotel（比迪亚镇酒店）：沙漠入口前的城镇酒店，价格12-18里亚尔/晚。
Duqm Worker Accommodation（杜库姆工人宿舍）：面向工人的基础住宿，价格5-8里亚尔/晚，条件简陋。
在保护区导游带领下观察绿海龟产卵及幼龟归海。时间：7月至次年1月为旺季，每晚20:00-22:00及04:00-06:00两场。地点：Ras Al Jinz Turtle Reserve。费用：含门票约8-10里亚尔/人。预订：Ras Al Jinz海龟保护区官网（英文）。风险：夜间行走需跟随导游，禁止闪光灯摄影，注意沙丘行走安全。
瓦希巴沙漠冲沙与露营（Wahiba Sands Dune Bashing）四驱车翻越沙丘并在沙漠腹地过夜体验。常年可进行，最佳时间10月至次年3月。地点：Bidiya Desert Entrance。费用：日间活动20-30里亚尔/人，过夜80-150里亚尔/人。预订：通过Desert Nights Camp等官网。风险：需专业司机，夏季高温危险，车辆需备救援设备。
Wadi Shab徒步与洞穴游泳（Wadi Shab Hiking）徒步穿越峡谷并在洞穴瀑布游泳。常年开放，建议10月至次年4月前往避开洪水季。地点：Tiwi Wadi Shab Entrance。费用：船费1-2里亚尔，活动免费。无需预订，但建议早到避开人群。风险：雨季（1-3月）可能突发洪水需关注天气，游泳需注意水深。
苏尔传统造船体验（Sur Dhow Building Experience）观看并体验传统木船制作工艺。常年进行，工作日周六至周四07:30-17:30。地点：Sur Dhow Shipyard, Al Ayjah。费用：免费（建议捐赠1-2里亚尔），深度体验课程约10-15里亚尔。风险：木工操作需小心工具。
杜库姆深海垂钓（Duqm Deep Sea Fishing）乘船出海捕捞金枪鱼、石斑鱼等。最佳时间9月至次年5月。地点：Duqm Port。费用：半天100-150里亚尔/船（可坐4-6人）。需通过酒店或当地代理预订。风险：注意海上风浪，需穿救生衣。
伊兹基古城文化游（Izkī Heritage Walk）guided tour 参观古堡、传统集市及棕榈园。每周五早晨配合集市，也可平日预约。地点：Izkī Old Town。费用：导游费约10-15里亚尔/团。预订：通过Izkī Municipality [待确认]。风险：夏季高温，需备足饮水。